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Allenarsi di notte

Al contrario di quanto si crede, allenarsi in modo intensivo ha effetti pari ad alcune tecniche di meditazione o rilassamento usate per. In effetti, il tempo di sonno diminuiva con l’aumentare del tempo di allenamento. La più forte associazione tra esercizio e sonno è stata. Allenarsi di sera è ideale per tutti coloro che svolgono un lavoro sedentario. Ci sono però alcune accortezza da seguire: poiché lo sport è un. Ho sentito dire tempo fa che di notte (non so precisamente verso ke ora,spero siate voi a dirmelo) c’è una fascia di orario in cui il. È solo questione di organizzazione: puntate la sveglia un’ora e mezza prima, preparate la sera prima i vestiti per allenarvi outdoor o la borsa per la palestra,. L’allenamento moderato di sera è l’ideale, poiché si tratta di esercizi che aiutano a rilassare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna e facilitare l’. «una spiegazione fisiologica è che alcuni esercizi possono migliorare il tono muscolare delle vie aeree superiori», come spiega mookadam. Due studi condotti sui roditori sottoposti ad un programma di allenamento serale dimostrano che allenarsi la sera è più efficace che al

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